Swasthmantra

 Introduction भारतीय परंपरा में Ekadashi, Purnima और Amavasya सिर्फ धार्मिक तिथियाँ नहीं हैं, बल्कि ये ऐसी cosmic timings हैं जहाँ Moon, Earth और Human Body के बीच एक गहरा biological और spiritual connection बनता है। हमारे ऋषियों ने इन तिथियों को देखकर यह समझ लिया था कि चंद्रमा का प्रभाव सिर्फ समुद्र की लहरों तक सीमित नहीं है, बल्कि यह मन, हार्मोन, digestion, emotions और subconscious mind को भी सीधे प्रभावित करता है। आज modern science भी यह मानती है कि lunar cycle का असर sleep pattern, mood swings और gut activity पर पड़ता है। लेकिन spiritual और jyotish दृष्टिकोण इससे भी आगे जाकर यह बताता है कि इन तिथियों पर सही कर्म करने से mental clarity, inner peace और karmic balance को सुधारा जा सकता है। Problem Statement आज की fast-paced life में ज़्यादातर लोग इन तिथियों को सिर्फ “व्रत करना है या नहीं” तक सीमित कर देते हैं। कई लोग blind rituals follow करते हैं, बिना यह समझे कि: Ekadashi पर fasting क्यों beneficial है Amavasya को मन heavy क्यों लगता है Purnima पर emotions int...

 🔹 Introduction आज की fast-paced lifestyle में नींद की quality लगातार खराब होती जा रही है। देर रात मोबाइल usage, stress, irregular meal timing और गलत drink choices sleep cycle को disturb कर देती हैं। बहुत से लोग ये नहीं समझते कि सोने से ठीक पहले हम क्या पीते हैं, उसका सीधा असर हमारी नींद, digestion, hormones और next-day energy पर पड़ता है । यह कोई छोटी आदत नहीं बल्कि body physiology से जुड़ा deep science है। रात को पी जाने वाली एक सही drink शरीर को relax mode में डाल सकती है, cortisol (stress hormone) को कम कर सकती है और melatonin (sleep hormone) को naturally support कर सकती है। वहीं गलत drink insulin spike, acidity, bloating और disturbed sleep का कारण बन सकती है। इसलिए यह जानना बेहद जरूरी है कि bedtime drink केवल comfort नहीं बल्कि biological signal होती है । 🔹 Problem Statement अधिकतर लोग रात को सोने से पहले चाय, कॉफी, cold drinks या sugary milk जैसे options चुन लेते हैं, यह सोचकर कि इससे नींद अच्छी आएगी। लेकिन reality में ये drinks nervous system को stimulate करती हैं और...

 Introduction सर्दियों का मौसम आते ही हमारे खाने-पीने की आदतें अपने-आप बदल जाती हैं। भूख ज्यादा लगने लगती है, heavy food खाने का मन करता है और अक्सर हम यह मान लेते हैं कि “ठंड में सब पच जाता है”। लेकिन यहीं से सबसे बड़ी गलती शुरू होती है। आयुर्वेद के अनुसार ठंड का मौसम शरीर के Agni (Digestive Fire) को प्रभावित करता है और अगर इस समय गलत चीजें खा ली जाएँ, तो वही भोजन शरीर के लिए अमृत नहीं बल्कि ज़हर की तरह काम करने लगता है। यह ब्लॉग सिर्फ परंपरागत बातें नहीं करेगा, बल्कि आपको modern physiology, digestion process, hormones, gut health और metabolism के आधार पर समझाएगा कि ठंड में कुछ foods क्यों शरीर को अंदर से नुकसान पहुँचाते हैं। Problem Statement आज की lifestyle में लोग सर्दियों में cold drinks, ice-cream, refined food, bakery items और heavy oily meals ज्यादा लेने लगते हैं। ऊपर से exercise कम हो जाती है और sunlight exposure भी घट जाता है। नतीजा यह होता है कि digestion slow हो जाता है, immunity गिरती है और शरीर में Ama (toxins) जमा होने लगते हैं। समस्या यह है कि लोग symptoms ...

  1. Introduction खांसी को अक्सर लोग एक छोटी-सी समस्या मान लेते हैं, लेकिन शरीर के अंदर चल रही physiological disturbances का यह एक बहुत बड़ा संकेत हो सकता है। आयुर्वेद में खांसी को केवल “symptom” नहीं माना गया, बल्कि यह बताया गया है कि खांसी शरीर के दोष संतुलन, respiratory tract, immunity और digestive fire (Agni) से गहराई से जुड़ी होती है। खासतौर पर सूखी खांसी (Dry Cough) और बलगम वाली खांसी (Wet/Productive Cough) — इन दोनों के root-cause, body mechanism और treatment approach बिल्कुल अलग होते हैं। यदि सही type को समझे बिना इलाज किया जाए, तो खांसी बार-बार लौट आती है या chronic बन जाती है। 2. Problem Statement आज की lifestyle, pollution, processed food, cold exposure और stress के कारण खांसी के cases बहुत बढ़ गए हैं। समस्या यह है कि ज्यादातर लोग dry cough और wet cough में फर्क नहीं समझते , और हर तरह की खांसी में एक ही syrup या घरेलू नुस्खा इस्तेमाल कर लेते हैं। इससे अस्थायी राहत तो मिल जाती है, लेकिन अंदर का imbalance ठीक नहीं होता। नतीजा यह होता है कि खांसी chronic हो जाती है, im...

1. Introduction आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में stress एक ऐसी अदृश्य समस्या बन चुका है, जो धीरे-धीरे हमारी नींद, digestion, hormones और overall happiness को खा जाता है। Stress केवल मन की स्थिति नहीं है—यह एक पूरे शरीर को प्रभावित करने वाली physiological response है, जिसमें nervous system, hormones, brain chemicals और even immunity शामिल होती है। जब हम लगातार तनाव में रहते हैं, तो cortisol, adrenaline और inflammatory chemicals बढ़ने लगते हैं, जिससे energy कम होती है, digestion रुक जाता है और mood unstable हो जाता है। लेकिन अच्छी बात यह है कि stress को कम करना पूरी तरह संभव है, और वह भी 100% natural तरीकों से जिनका आधार वैज्ञानिक प्रमाण और आयुर्वेदिक ज्ञान दोनों हैं। 2. Problem Statement Stress का असली खतरा यह है कि यह धीरे-धीरे normal लगता जाने लगता है। लोग अक्सर सोचते हैं कि “थोड़ा सा stress तो सबको होता है,” लेकिन असल में chronic stress आपके शरीर की internal biochemistry को disturb कर देता है। लंबे समय तक बढ़ा cortisol brain में hippocampus को नुकसान पहुंचा सकता है, gut microbiome को dis...