Swasthmantra

परिचय (Introduction ) आज के समय में हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) या हाइपरटेंशन एक आम समस्या बन चुकी है। WHO के अनुसार, दुनियाभर में लगभग हर तीसरा वयस्क इससे प्रभावित है। अगर इसे नियंत्रित न किया जाए, तो यह दिल का दौरा (Heart Attack) , स्ट्रोक , किडनी की समस्या और कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। अच्छी बात यह है कि कुछ विज्ञान-समर्थित देसी उपाय अपनाकर आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं। हाई ब्लड प्रेशर क्या है?( What is high blood pressure?) जब हमारी धमनियों (Arteries) में रक्त का दबाव लगातार सामान्य सीमा (120/80 mmHg) से अधिक हो जाता है, तो इसे हाई ब्लड प्रेशर कहा जाता है। सामान्य: 120/80 mmHg प्री-हाइपरटेंशन: 120–139 / 80–89 mmHg हाई ब्लड प्रेशर: 140/90 mmHg या अधिक हाई ब्लड प्रेशर के मुख्य कारण(The main causes of high blood pressure) अधिक नमक का सेवन तनाव और नींद की कमी ज्यादा प्रोसेस्ड और जंक फूड शारीरिक गतिविधि की कमी वजन बढ़ना और मोटापा अत्यधिक शराब और धूम्रपान देसी और विज्ञान-आधारित उपाय(Homemade and science-based remedies) 1....