Swasthmantra

  बच्चों की इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं: विज्ञान आधारित असरदार उपाय आजकल बदलते मौसम, प्रदूषण और बदलती जीवनशैली के कारण बच्चों में बार-बार बीमार पड़ने की समस्या आम हो गई है। बार-बार सर्दी-जुकाम, बुखार या संक्रमण होना इम्युनिटी (रोग प्रतिरोधक क्षमता) की कमी का संकेत है। अच्छी बात यह है कि कुछ वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित आदतों और आहार की मदद से बच्चों की इम्युनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है। 1. संतुलित और पोषक आहार दें बच्चों के शरीर को सही पोषण मिलने पर ही रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनती है। फल और सब्जियाँ : मौसमी फल (संतरा, अमरूद, पपीता) और हरी पत्तेदार सब्जियाँ (पालक, मेथी, ब्रोकली) विटामिन C, A और एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत हैं। प्रोटीन युक्त आहार : दालें, अंडे, पनीर, दूध और दही मांसपेशियों और इम्युनिटी दोनों के लिए जरूरी हैं। स्वस्थ वसा : अखरोट, बादाम, अलसी के बीज जैसे नट्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो शरीर की सूजन कम करता है। फर्मेंटेड फूड्स : दही, घर का बना पनीर, इडली-डोसा जैसे व्यंजन बच्चों की आंतों की सेहत और अच्छे बैक्टीरिया बढ़ाने में मदद करते हैं। 2. पर्या...

आजकल बदलते मौसम, प्रदूषण और गलत खानपान के कारण टॉन्सिल्स की समस्या आम हो गई है। टॉन्सिल्स गले के दोनों ओर मौजूद छोटे-छोटे लिम्फ नोड्स होते हैं जो संक्रमण से बचाते हैं। जब इन पर बैक्टीरिया या वायरस का हमला होता है, तो इनमें सूजन, लालिमा और दर्द हो सकता है। हालाँकि गंभीर स्थिति में डॉक्टर की सलाह लेना ज़रूरी है, लेकिन शुरुआती या हल्की समस्या में कुछ घरेलू और विज्ञान-आधारित उपाय काफी राहत दे सकते हैं। टॉन्सिल्स क्या हैं और क्यों सूजते हैं? टॉन्सिल्स हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली का हिस्सा हैं। यह गले में संक्रमण पैदा करने वाले जीवाणुओं और विषाणुओं को रोकते हैं। लेकिन बार-बार संक्रमण या ठंडे-गर्म भोजन से इनकी सूजन बढ़ सकती है। लक्षण: गले में खराश निगलने में दर्द हल्का बुखार गर्दन के पास ग्रंथियों का बढ़ना टॉन्सिल्स में आराम के लिए विज्ञान आधारित 10 घरेलू उपाय 1. गर्म नमक वाले पानी से गरारे नमक एंटी-बैक्टीरियल होता है। 1 गिलास गुनगुने पानी में ½ चम्मच नमक मिलाएँ। दिन में 2-3 बार गरारे करने से सूजन और दर्द कम होता है। 2. गुनगुना पानी और हाइड्रेशन पर्य...

हिन्दू धर्म में देवी दुर्गा शक्ति और साहस की प्रतीक मानी जाती हैं। नवरात्रि के नौ दिनों में देवी के नौ स्वरूपों की पूजा का विशेष महत्व है। हर स्वरूप के अपने अलग गुण, महत्व और पूजा विधि होती है। इस ब्लॉग में हम देवी दुर्गा के नौ स्वरूप, उनका महत्व, पूजन विधि और प्रत्येक स्वरूप से जुड़े मंत्रों की जानकारी देंगे। माता शैलपुत्री देवी दुर्गा का पहला स्वरूप माता शैलपुत्री हैं। यह पर्वतराज हिमालय की पुत्री के रूप में जन्मीं। महत्व: शक्ति, स्थिरता और जीवन की शुरुआत। पूजा विधि: नवरात्रि के पहले दिन माता शैलपुत्री की तस्वीर/मूर्ति को स्थापित कर गंगाजल से शुद्ध करें, लाल फूल, धूप, दीपक अर्पित करें। मंत्र: “ॐ देवी शैलपुत्र्यै नमः” माता ब्रह्मचारिणी महत्व: तप, संयम और भक्ति की शक्ति। पूजा विधि: सफेद वस्त्र पहनकर सफेद पुष्प और अक्षत अर्पित करें। मिश्री या गुड़ का भोग लगाएँ। मंत्र: “ॐ देवी ब्रह्मचारिण्यै नमः” माता चंद्रघंटा महत्व: साहस, आत्मविश्वास और शांति। पूजा विधि: घी का दीपक जलाएँ, लाल पुष्प और चंदन अर्पित करें। मंत्र: “ॐ देवी चंद्रघंटायै नमः” माता कूष्माण...

 हर व्यक्ति अपने जीवन में सफलता, समृद्धि और तरक्की चाहता है। ज्योतिष शास्त्र के अनुसार, ग्रह-नक्षत्रों का प्रभाव हमारे जीवन की प्रगति पर गहरा असर डालता है। यही कारण है कि रत्न (Gemstones) को पहनने की परंपरा हजारों सालों से चली आ रही है। सही रत्न पहनने से न केवल करियर और व्यापार में प्रगति होती है बल्कि मानसिक शांति, स्वास्थ्य और रिश्तों में भी सुधार आता है। लेकिन ध्यान रहे, गलत रत्न पहनने से हानि भी हो सकती है । इसलिए हमेशा ज्योतिषी की सलाह लेकर ही रत्न धारण करना चाहिए। इस लेख में हम जानेंगे – उन्नति के लिए कौन सा रत्न शुभ है और किस ग्रह से संबंधित है। 1. माणिक्य (Ruby) – सूर्य का रत्न ग्रह: सूर्य लाभ: नेतृत्व क्षमता, आत्मविश्वास और सरकारी नौकरी या उच्च पद में सफलता। किसे पहनना चाहिए: जिनकी कुंडली में सूर्य कमजोर हो। करियर और सामाजिक प्रतिष्ठा बढ़ाना चाहते हों। पहनने का दिन: रविवार, तांबे की अंगूठी में। 2. पन्ना (Emerald) – बुद्ध का रत्न ग्रह: बुध लाभ: शिक्षा, व्यापार, बुद्धिमत्ता और कम्युनिकेशन स्किल्स में सुधार। किसे पहनना चाहिए: विद्य...

आजकल बालों से जुड़ी समस्याएँ जैसे रूसी (Dandruff) और बाल झड़ना (Hair Fall) आम हो गई हैं। बदलती लाइफस्टाइल, गलत खानपान, तनाव और प्रदूषण इसके मुख्य कारण हैं। लेकिन अच्छी खबर यह है कि इन समस्याओं का इलाज हमारे किचन और आयुर्वेद में छिपा है। इस ब्लॉग में हम जानेंगे – रूसी और बाल झड़ने के कारण साइंस और आयुर्वेद आधारित देसी उपाय डाइट और लाइफस्टाइल टिप्स बचाव और सही हेयर केयर रूटीन 1. रूसी और बाल झड़ने के मुख्य कारण फंगल इन्फेक्शन (Malassezia yeast) – यह स्कैल्प पर ऑयल को तोड़कर रूसी बनाता है। ड्राई स्किन (सूखी त्वचा) – नमी की कमी से सफेद परत जैसी डैंड्रफ दिखती है। तेल का असंतुलन – ज़्यादा ऑयली स्कैल्प या ज़्यादा ड्राई स्कैल्प दोनों ही रूसी और बाल झड़ने का कारण बनते हैं। पोषण की कमी – प्रोटीन, आयरन, जिंक और विटामिन-B की कमी से हेयर फॉल बढ़ता है। तनाव और हार्मोनल बदलाव – स्ट्रेस से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता है। केमिकल हेयर प्रोडक्ट्स – बार-बार शैम्पू, डाई और जेल का इस्तेमाल नुकसानदायक होता है। 2. बालों की रूसी और झड़ने के देसी उपाय     ...

 भारत में व्रत केवल धार्मिक परंपरा नहीं बल्कि शरीर और मन की शुद्धि का भी माध्यम है। आयुर्वेद में उपवास (फास्टिंग) को आत्म-शुद्धि और पाचन तंत्र को आराम देने का साधन माना गया है। वहीं आधुनिक विज्ञान भी मानता है कि सही तरीके से किया गया उपवास डिटॉक्स, ब्लड शुगर नियंत्रण और वज़न प्रबंधन में मदद करता है। लेकिन समस्या यह है कि व्रत के दौरान बहुत से लोग या तो ज़्यादा तैलीय और तली हुई चीज़ें खा लेते हैं, या फिर बिल्कुल भूखे रहकर कमजोरी महसूस करने लगते हैं। ऐसे में ज़रूरी है कि हम समझें – व्रत में क्या खाना चाहिए और किन चीज़ों से बचना चाहिए। आयुर्वेद की नजर से व्रत का महत्व आयुर्वेद कहता है कि उपवास से शरीर की अग्नि (digestive fire) को संतुलित करने और आम (toxins) को निकालने का मौका मिलता है। सात्त्विक आहार – व्रत में हल्का, सुपाच्य और सात्त्विक भोजन करना चाहिए। जल और फल – शरीर को हाइड्रेटेड और एनर्जेटिक बनाए रखते हैं। अत्यधिक तैलीय/भारी भोजन – पित्त, कफ और वात असंतुलन पैदा कर सकता है। विज्ञान की नजर से व्रत का महत्व आधुनिक रिसर्च के अनुसार: व्रत से इंसुलिन सेंसिटिव...

 नवरात्रि का पर्व केवल देवी पूजा का समय नहीं है, बल्कि शरीर और मन को शुद्ध करने का अवसर भी है। व्रत को आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से देखें तो यह डिटॉक्स का प्राकृतिक तरीका है। सही नियम अपनाकर आप व्रत को सिर्फ धार्मिक नहीं बल्कि वैज्ञानिक और स्वास्थ्यवर्धक अनुभव बना सकते हैं। आइए जानते हैं नवरात्रि व्रत के दौरान अपनाने योग्य 9 आयुर्वेदिक रहस्य , जो आपकी सेहत, शक्ति और मानसिक संतुलन को बनाए रखेंगे। 1. हल्के और सात्त्विक भोजन का सेवन आयुर्वेद कहता है – व्रत में भोजन हल्का, पचने योग्य और सात्त्विक होना चाहिए। खिचड़ी, लौकी, कुट्टू, सिंघाड़ा आटा और शकरकंद श्रेष्ठ विकल्प हैं। तैलीय और मसालेदार भोजन से बचें। 2. मौसमी फल और मेवे ज़रूरी व्रत के दौरान ऊर्जा की कमी न हो, इसके लिए: केला, सेब, पपीता, अमरूद खाएँ। बादाम, अखरोट, किशमिश, मखाना जैसे मेवे शामिल करें। ये शरीर को प्राकृतिक ग्लूकोज़ और प्रोटीन देते हैं। 3. पर्याप्त जल और हर्बल ड्रिंक पानी की कमी थकान और सिरदर्द बढ़ा सकती है। नींबू पानी, नारियल पानी, तुलसी या अदरक की चाय लें। डिहाइड्रेशन से बचने के लिए दिनभर 8–...

हर व्यक्ति चाहता है कि उसके जीवन में धन, सुख और समृद्धि बनी रहे। परंतु कई बार मेहनत करने के बावजूद भी आर्थिक परेशानियां घेर लेती हैं। प्राचीन शास्त्रों, वास्तु शास्त्र और ज्योतिष में धन प्राप्ति के कुछ ऐसे उपाय बताए गए हैं, जिन्हें अपनाने से सकारात्मक ऊर्जा आकर्षित होती है और धन की स्थिति सुधर सकती है। इस ब्लॉग में हम आपको बताएंगे धन प्राप्ति के चमत्कारी और व्यावहारिक उपाय , जिनका वैज्ञानिक और आध्यात्मिक दोनों आधार है। 1. लक्ष्मी पूजन और मंत्र जाप मां लक्ष्मी को धन और समृद्धि की देवी माना गया है। प्रतिदिन “ॐ श्रीं महालक्ष्म्यै नमः” मंत्र का 108 बार जाप करने से घर में सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है। दीपावली, पूर्णिमा और शुक्रवार को लक्ष्मी पूजन विशेष फलदायी होता है। वैज्ञानिक कारण: मंत्र जाप से मन एकाग्र होता है, तनाव कम होता है और सकारात्मक सोच से अवसरों को पहचानने की क्षमता बढ़ती है। 2. घर में दीपक जलाना संध्या समय घर के ईशान कोण (उत्तर-पूर्व दिशा) में घी का दीपक जलाएं। यह घर में सकारात्मक ऊर्जा और शांति बनाए रखता है। वैज्ञानिक दृष्टिकोण: दीपक की लौ से उत्...

 क्या आपने कभी सोचा है कि सोते समय सिर किस दिशा में रखना चाहिए ? हम अक्सर इस बात को नज़रअंदाज़ कर देते हैं, लेकिन वास्तु शास्त्र, आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान – सभी मानते हैं कि सोने की दिशा का सीधा असर हमारे स्वास्थ्य, मानसिक शांति और ऊर्जा पर पड़ता है। आज हम विस्तार से समझेंगे कि सही दिशा में सोने से नींद की गुणवत्ता, मस्तिष्क की ऊर्जा और शरीर की कार्यप्रणाली कैसे प्रभावित होती है। दिशाओं का महत्व (Vastu & Science View) 1. उत्तर दिशा (North) – क्यों मना किया गया है? वास्तु शास्त्र के अनुसार सिर उत्तर की ओर रखकर सोना अशुभ माना जाता है। विज्ञान भी इसकी पुष्टि करता है। पृथ्वी का चुंबकीय क्षेत्र (Earth’s Magnetic Field) उत्तर से दक्षिण की ओर होता है। यदि सिर उत्तर की ओर है, तो हमारे शरीर में रक्त संचार (Blood Circulation) बाधित हो सकता है और मस्तिष्क पर चुंबकीय प्रभाव अधिक पड़ सकता है। इससे हो सकते हैं: सिरदर्द बेचैनी नींद न आना थकान इसलिए उत्तर दिशा में सोना स्वास्थ्य और ऊर्जा दोनों के लिए नुकसानदायक माना जाता है। 2. दक्षिण दिशा (South) – सबसे उ...

प्रेम विवाह में बाधा हो तो क्या करें? आज के समय में प्रेम विवाह एक आम लेकिन चुनौतीपूर्ण विषय है। बहुत से युवाओं का सवाल होता है – “जब हमें जीवनसाथी मिल गया है तो समाज या परिवार क्यों विरोध करता है?” अक्सर प्रेम विवाह में बाधा परिवार की असहमति, जाति-पांति, आर्थिक स्थिति, सामाजिक दबाव, या कभी-कभी मानसिक असुरक्षा की वजह से आती है। इस ब्लॉग में हम देखेंगे कि प्रेम विवाह में रुकावट क्यों आती है , इसके ज्योतिषीय कारण क्या माने जाते हैं , और साथ ही व्यावहारिक समाधान भी समझेंगे। प्रेम विवाह में बाधा के सामान्य कारण परिवार की असहमति – माता-पिता की अलग सोच या समाज का डर। जाति व धर्म का भेदभाव – पारंपरिक मान्यताओं का टकराव। आर्थिक स्थिति – लड़का या लड़की की कमाई या भविष्य को लेकर चिंता। ज्योतिषीय कारण – कुंडली दोष जैसे मंगलीक दोष, सप्तम भाव में अशुभ ग्रह। स्वयं का आत्मविश्वास – कई बार कपल खुद भी आगे बढ़ने से डरते हैं। ज्योतिषीय दृष्टिकोण से प्रेम विवाह बाधा ज्योतिष के अनुसार, प्रेम विवाह और जीवनसाथी का योग मुख्य रूप से सप्तम भाव , पंचम भाव , और गुरु (बृहस्पति), शुक्र,...

 पितृ दोष क्या है? हिंदू ज्योतिष और धर्मग्रंथों में "पितृ दोष" को एक महत्वपूर्ण कारण माना गया है जिससे व्यक्ति के जीवन में अड़चनें, अशांति और प्रगति में रुकावट आती है। जब कुंडली में सूर्य, चंद्र या राहु-केतु का विशेष संयोग बनता है, तब पितृ दोष उत्पन्न होता है। इसके अलावा, जब पूर्वजों की आत्मा असंतुष्ट रहती है, तब भी यह दोष जीवन में नकारात्मक प्रभाव डालता है। पितृ दोष के प्रमुख लक्षण पितृ दोष से ग्रस्त व्यक्ति के जीवन में कई प्रकार की समस्याएँ देखने को मिलती हैं, जैसे: विवाह में बाधा या विलंब। संतान सुख में रुकावट। परिवार में लगातार कलह और अशांति। आर्थिक तंगी और धन का ठहराव। स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ। बार-बार असफलता का सामना करना। अगर कुंडली में पितृ दोष है और जीवन में लगातार ऐसी परेशानियाँ बनी रहती हैं, तो ज्योतिषीय और धार्मिक उपायों द्वारा शांति प्राप्त की जा सकती है। पितृ दोष शांति के उपाय 1. पितृ तर्पण और श्राद्ध अमावस्या, खासकर पितृ पक्ष (भाद्रपद महीने की अमावस्या से पूर्णिमा तक) में पितरों का तर्पण करना बेहद लाभकारी होता है। पवित्र नदी, ...

परिचय(Introduction) हमारा शरीर स्वाभाविक रूप से खुद को डिटॉक्स करता है, जिसमें लिवर और किडनी सबसे अहम भूमिका निभाते हैं। लिवर (यकृत) खून को शुद्ध करता है, हानिकारक टॉक्सिन्स को तोड़ता है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। वहीं किडनी (वृक्क) शरीर से अतिरिक्त पानी, यूरिक एसिड और विषैले तत्वों को मूत्र के माध्यम से बाहर निकालती है। आजकल फास्ट फूड, शराब, दवाइयों का अधिक सेवन, प्रदूषण और तनाव की वजह से लिवर और किडनी पर अतिरिक्त बोझ पड़ता है। ऐसे में आयुर्वेद में बताए गए कुछ सरल उपाय अंगों को स्वस्थ और डिटॉक्स करने में मदद कर सकते हैं। लिवर और किडनी को डिटॉक्स करने के आयुर्वेदिक उपाय 1. त्रिफला चूर्ण त्रिफला (आंवला, हरड़ और बहेड़ा) एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर है। यह पाचन को सुधारता है, कब्ज को दूर करता है और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालता है। सेवन विधि: रात को सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ 1 चम्मच त्रिफला पाउडर लें। 2. गिलोय (Guduchi) गिलोय को आयुर्वेद में "अमृत" कहा गया है। यह लिवर को संक्रमण और सूजन से बचाता है और इम्यूनिटी को मजबूत करता है। सेवन विधि: सुबह खाली प...